Barfußschuhe

Neu bei barfußschuhen?

Wenn du neu bei barfußschuhen oder bei Freet bist, solltest du Folgendes zuerst wissen.
Barfußschuhe helfen dir einfach, dich ein wenig mehr so zu bewegen, wie es die Natur vorgesehen hat. Wir alle ziehen zu Hause gern die Schuhe aus – barfußschuhe geben dir dieses großartige Gefühl bei allem, was du tust – im Alltag oder beim Sport, beim Gehen oder Laufen.

Anatomie eines guten barfußschuhs

Freet Barfuß Schuhe haben all diese Eigenschaften

Geräumiger, fußförmiger Vorfußbereich, der es Ihren Zehen erlaubt, sich zu spreizen. Herkömmliche Schuhe drücken die Zehen vorne zusammen. Eine Zehenspreizung ist wichtig, um das Gleichgewicht und die allgemeine Fußflexibilität/-funktion zu verbessern, insbesondere rund um das Großzehengrundgelenk. Dies kann sich auf die Ausrichtung von Sprunggelenk, Knie, Hüfte und Rücken auswirken.

Flache Sohlen („Zero-Drop“ von Ferse zu Zehen). Durch den fehlenden Höhenunterschied der Ferse verbessert sich die Körperhaltung. Wir sind nicht dafür gemacht, uns mit einem Schuh mit Absatz zu bewegen. Selbst herkömmliche Trainingsschuhe haben 8–12 mm Absatzhöhe. Die Anpassung an dieses „Zero-Drop“ kann eine Weile dauern, da Fuß und Unterschenkel „neu lernen“. Besonders die Achillessehne und die Waden können anfangs etwas beansprucht sein, da sie im flachen Schuh über einen größeren Bewegungsumfang arbeiten, nachdem sie sich an den Absatz gewöhnt hatten.

Voll flexibel im Obermaterial, um natürliche Fußbewegung zu ermöglichen. Ein guter barfußschuh sollte sich zu einer Kugel zusammenrollen lassen. So kannst du sicher sein, dass er deine Biomechanik (also die Art, wie du dich bewegst) so wenig wie möglich beeinflusst und es dem Fuß erlaubt, sich natürlich zu kräftigen und zu konditionieren.

Flexible, „dünnere“ Laufsohlen bieten Grip und ermöglichen es dem Fuß gleichzeitig, mit dem Boden „in Verbindung“ zu bleiben. Unser Körper ist darauf ausgelegt, Rückmeldung von den Oberflächen zu erhalten, auf denen wir uns bewegen. Das unterstützt unser Gleichgewicht und unsere Reaktion auf Veränderungen des Untergrunds. Unsere Füße haben 200.000 Nervenenden, um dies zu ermöglichen, aber traditionelle Schuhe mit dicken, steifen Laufsohlen verhindern, dass dies effektiv funktioniert.

Am Fuß „fixiert“, sodass dein Fuß so funktionieren kann, wie er es natürlich tun würde – ohne dass deine Zehen den Schuh greifen müssen. Flip-Flops erfordern dieses Greifen der Zehen und sind daher nicht ideal!

„Toe Spring“ ist minimal bedeutet, dass der Fuß im Schuh fast flach liegt, dabei aber der natürliche Bogen des Fußes berücksichtigt wird, damit Sie beim Gehen nicht über die Schuhspitze stolpern.

Umstieg auf das Tragen von barfuß‑Schuhen

Wenn deine Füße an unflexible, schmale, gedämpfte Schuhe mit Absatzsprengung gewöhnt sind, erfordert der Umstieg auf vollständig flexible, breitere, fußförmige, ungedämpfte, flache Schuhe, dass deine Füße neu lernen, wie sie natürlich funktionieren.

Unsere Bildungspartner, The Foot Collective (TFC), erklären dies und vieles mehr auf leicht verständliche Weise. Sie bieten außerdem umfangreiche praktische Unterstützung, um dich durch den Übergang zu mehr Fußwahrnehmung, Stabilität und Kraft zu begleiten, der mit natürlicherem Schuhwerk einhergeht.

Wir empfehlen sehr den hervorragenden Guide to Foot Freedom von TFC. Wir wünschen viel Freude beim Lesen. Wenn du Fragen hast, schreib uns gerne eine E-Mail an freet@freetbarefoot.com oder kontaktiere TFC.

Download: The Foot Collective, Guide to Foot Freedom.

 

 

Freet barfußschuhe

Bei Freet stellen wir ausschließlich Barfußschuhe her. Ob Sie gerne wandern, reisen, laufen oder einfach nur für den Alltag Schuhe suchen – wir haben passende Optionen für Sie.

Manchmal möchten oder müssen wir uns auf härterem Untergrund oder über längere Zeit/Distanz bewegen, und dafür verwenden wir eine dünne Schicht aus fortschrittlichem stoßdämpfendem Material wie unser fortschrittliches ReBound-Energierückgabe-Material. Dies beeinträchtigt den „barfuß‑ähnlichen“ Charakter des Schuhs nicht, kann aber die Fußempfindlichkeit verhindern, die bei solch intensiver Nutzung auftreten kann.

Tom Langhorn, der schottische Bushcraft-Experte, erklärt in seinem Video, warum wir barfuß gehen sollten – „Barefoot and Minimalist Footwear Benefits? Past to Present comparison“